Bulgarian bag ή power bag;
Bulgarian bag ή power bag;

Σίγουρα έχετε συναντήσει και τους δύο όρους: power bag και bulgarian bag. Και οι δύο είναι κατάλληλες για γυμναστική ενδυνάμωσης. Αλλά ποιά είναι η διαφορά τους; Και ποιά από τις δύο είναι καταλληλότερη για να πετύχετε τους στόχους σας;

Bulgarian bag: Μία bulgarian bag είναι μία παραλλαγή των power bags. Μοιάζει με ένα τεράστιο κρουασάν και οφείλει το όνομά της στον δημιουργό της, τον πρώην Ολυμπιονίκη Ivan Ivanov. Οι bulgarian bags είναι ένα πολυλειτουργικό αξεσουάρ γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να βρείτε σε βάρος μεταξύ 5 και 30 κιλών. Χρησιμοποιούνται κυρίως, στη πάλη, στις πολεμικές τέχνες, στο crossfit, και στη λειτουργική γυμναστική, καθώς είναι ιδανικό αξεσουάρ για την ανάπτυξη της εκρηκτικότητας. Με τις bulgarian bags εξασκείτε κυρίως τους  βαθύτερους μυς, βελτιώνετε την αντοχή και τη δύναμη σας, ενώ γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας. Τέλος χάρις στο σχήμα τους ταιριάζουν τέλεια πάνω στους ώμους γύρω από τον σβέρκο σας.

Power bag: Η power bag είναι ίσια, πιο μακριά, και είναι γεμισμένη με άμμο η οποία κινείται κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να χρειάζεται να γυμνάζεστε σκληρότερα και να ενεργοποιείτε περισσότερους μυς, ώστε να κρατήσετε την ισορροπία σας. Οι power bags έχουν λαβές ώστε να μπορείτε να τις κρατάτε γερά ενώ εκτελείτε τις ασκήσεις. Μπορείτε να τις βρείτε κυρίως σε βάρος μεταξύ 5 και 50 κιλών. Εξαιτίας όλων αυτών οι power bags είναι ιδανικές για ασκήσεις εμπρόσθιας και οπίσθιας κίνησης, και αποτελούν συνδυασμό μίας μπάρας άρσης βαρών, ενός kettlebell και ενός medicine ball.

Όποια από τις δύο και αν διαλέξετε, θα αποτελέσει εξαιρετική προσθήκη στον εξοπλισμό γυμναστικής σας και θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε τους μυς που δύσκολα ενεργοποιείτε με βαράκια και μπάρες γυμναστικής.




Όλα τα άρθρα