Τηλ. παραγγελιών: 210 3461914
Τι είναι το CrossFit
Τι είναι το CrossFit

CrossFit Η τάση του Mix & Match εφαρμόζεται τώρα και στην προπόνηση.
Το CrossFit ή Cross Training συνδυάζοντας πολλά διαφορετικά είδη γυμναστικής έρχεται και κατακτά τα γυμναστήρια .

Δύναμη , αντοχή και εκρηκτικότητα είναι οι κύριο στόχοι της προπόνησης αυτής και επιτυγχάνονται εναλλάσσοντας αερόβια στην αναερόβια άσκηση. Λειτουργεί με την κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς.

To CrossFit είναι ένα πρόγραμμα αντοχής, ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης σε υψηλή ένταση και σε συνεχή εναλλαγή μεταξύ των ασκήσεων.

Οι ασκήσεις που εκτελούνται μιμούνται αυτές που καθημερινά κάνει κανείς - τις πιο απλές αλλά και πιο σύνθετες- καθώς ενεργοποιούν πολλαπλές αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες.
Στοχεύει στην συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Προετοιμάζει τους αθλούμενους για την αντιμετώπιση κάθε γνωστής ή άγνωστης φυσικής απαίτησης.
Συνδυάζει κινήσεις και δεξιότητες απο πολλά αθλήματα αλλά και τον κλασσικό αθλητισμό μεγιστοποιώντας την απόδοση του ασκούμενου. Συνδυάζει διαφορετικές παραμέτρους της άσκησης όπως καρδιοαναπνευστική αντοχή, δύναμη ,αντοχή, ελαστικότητα, ταχύτητα, ισορροπία, ευκινησία, ευελιξία

Περιλαμβάνει ασκήσεις με Μπάρες, Βάρη, Αλτήρες, Κρίκους ενόργανης,Ιμάντες,Μπάλες και Δίσκους Ισσοροπίας, Κettlebels, Λάστιχα, Τροχαλίες, Medicine balls, Σχοινιά, Steps, συνδυάζοντας διαφορετικά αξεσουάρ άσκησης για το αερόβιο και το αναερόβιο μέρος.

Είναι υψηλών απαιτήσεων προπόνηση που φέρνει τον ασκούμενο στα όρια της αντοχής του και γιαυτό πριν ξεκινήσει κανείς θα πρέπει να είναι σε άριστη φυσική κατάσταση και να έχει προηγηθεί έλεγχος με κατάλληλα tests.

Όλος ο εξοπλισμός για Cross Fit εδώ




Συνέχεια