Δίσκοι ισορροπίας
Δίσκοι ισορροπίας

Ο δίσκος ισορροπίας είναι μια σανίδα η οποία είναι αρκετά ανθεκτική για να αντέξει να στηριχτούμε πάνω της και παρέχει μία ασταθή επιφάνεια. Κατασκευάζονται από πλαστικό ή καουτσούκ, και διαθέτουν δύο πλευρές, η μία έχει προεξοχές ή λακκάκια ενώ η άλλη είναι, συνήθως, λεία.

Η χρήση ενός δίσκου ισορροπίας έχει πολλά πλεονεκτήματα κάποια από τα οποία είναι τα ακόλουθα.

Χρησιμοποιώντας ένα δίσκο ισορροπίας μπορείτε να εξασκήσετε την ιδιοδεκτικότητά σας, μετά από κάποιο τραυματισμό ή χειρουργείο. Η ιδιοδεκτικότητα είναι η ικανότητα του σώματος να γνωρίζει τη θέση που βρίσκονται οι αρθρώσεις και να κάνει γρήγορες προσαρμογές ανάλογα με τις συνθήκες που επικρατούν, ώστε να αποφευχθούν πιθανοί τραυματισμοί. Μετά από κάποιο τραυματισμό ή χειρουργείο στα πόδια αυτή η ικανότητα του σώματος μπορεί να έχει μειωθεί. Η ασταθής επιφάνεια που προσφέρει ο δίσκος ισορροπίας θα βοηθήσει το σώμα να αποκαταστήσει αυτή την ικανότητά του. Ένα ακόμα πλεονέκτημα της γυμναστικής με δίσκο ισορροπίας είναι η ενδυνάμωση των σταθεροποιητικών μυών των ποδιών και του κορμού.

Εκτός από τη γυμναστική ο δίσκος ισορροπίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ενώ κάθεστε. Τοποθετώντας τον δίσκο ισορροπίας στο κάθισμα της καρέκλας σας, θα έχετε μία λιγότερο σταθερή επιφάνεια, με αποτέλεσμα οι μυς του κορμού να ενεργοποιούνται περισσότερο ώστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας.




Όλα τα άρθρα