Η πιο µεγάλη σύγχυση όταν ξεκινά να κάνει κάποιος yoga ή pilates βρίσκεται στο στρώµα που πρέπει να επιλεγεί. Τα στρώµατα pilates είναι παρόµοια µε τα στρώµατα ασκήσεων που συνήθως υπάρχουν στα γυµναστήρια ενώ τα στρώµατα yoga διαφέρουν, όχι όµως τόσο πολύ και στην εµφάνιση, µε αποτέλεσµα να µπερδεύουν στην διαδικασία επιλογής. Τα χαρακτηριστικά τους είναι αυτά που τα κάνουν κατάλληλα για τη µια ή την άλλη µορφή. Υπάρχουν σηµαντικές διαφορές.

Αγαπημένο καλοκαιρινό άθλημα το Beach Volley με πολλούς φαν.Παίζεται εύκολα και γυμνάζει το σώμα κυρίως το κάτω μέρος .Η κίνηση στην άμμο δυναμώνει τα πόδια και βελτιώνει την φυσική κατάσταση .