To stepper είναι ένα μηχάνημα γυμναστικής, το οποίο μιμείται την κίνηση του να ανεβαίνουμε σκάλες. Υπάρχουν πολλά είδη stepper τα οποία ποικίλουν από mini steppers, δηλαδή συμπαγή μηχανήματα που η κίνησή τους είναι σαν να ανεβαίνετε σκάλα, μέχρι μεγαλύτερα σε όγκο μηχανήματα, που διαθέτουν πετάλια με ιμάντες και λαβές για να γυμνάζετε και τα χέρια σας.

Τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής με steppers είναι πολλά. Στη συνέχεια θα αναφέρουμε μερικά από αυτά, καθώς και τους μυς που μπορείτε να γυμνάσετε χρησιμοποιώντας τα.

Τα stepper προσφέρουν αποτελεσματική και εύκολη καρδιοαναπνευστική γυμναστική: Η ενδυνάμωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος είναι πολύ σημαντική για την βελτίωση της συνολικής μας υγείας. Τα stepper αποτελούν έναν πολύ καλό τρόπο, να γυμνάσετε την καρδιά σας, χωρίς να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας. Επιπλέον, η απλότητα των stepper τα καθιστούν ιδανικά για αρχάριους, σε αντίθεση με άλλα μηχανήματα εκγύμνασης του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

Τα stepper προσφέρουν εκγύμναση ολόκληρου του σώματος: Τα μηχανήματα αυτά δεν σας βοηθούν απλά να βελτιώσετε την αντοχή σας, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να δυναμώσετε και να τονώσετε τους μυς του κορμού και των ποδιών σας. Με τα steppers μπορείτε να γυμνάσετε τις γάμπες, τους τετρακέφαλους, τους γλουτούς και τους μιριαίους. Οι δυνατότεροι μυς που θα χτίσετε, χρησιμοποιώντας συστηματικά ένα stepper, θα κάνουν την άρση βαρών, το τρέξιμο και άλλες δραστηριότητες με τις οποίες θέλετε να ασχοληθείτε ευκολότερες.

Ένα ακόμα πλεονέκτημα της γυμναστικής με stepper αποτελεί, το γεγονός ότι μπορείτε να εκτελέσετε προγράμματα υψηλής έντασης διαλειματικής γυμναστικής (HIIT). Ακολουθώντας ένα τέτοιο πρόγραμμα μπορείτε να χάσετε ακόμα περισσότερες θερμίδες, κάνοντας τη γυμναστική με stepper ακόμα πιο αποτελεσματική

Ανεξάρτητα από το ποιο stepper θα χρησιμοποιήσετε, θα εποφεληθείτε από ένα δυνατότερο καρδιοαναπνευστικό σύστημα και δυνατότερους μυς!