Πλέον όλα τα γυμναστήρια διαθέτουν πολυόργανα με τροχαλίες και πολλές επιλογές λαβών. Στην αρχή η επιλογή της κατάλληλης λαβής για τη κάθε άσκηση μπορεί να φαντάζει δύσκολη. Μην ανησυχείτε όμως, καθώς στη συνέχεια θα αναφέρουμε τα βασικά χαρακτηριστικά της κάθε λαβής ώστε να βρείτε την ιδανική για τις ανάγκες σας.

• Σχοινί έλξεων: Το σχοινί έλξεων είναι το εξάρτημα που χρησιμοποιείται πιο συχνά στις τροχαλίες. Πρόκειται για ένα παχύ, πλεκτό σχοινί με πλαστικά στις άκρες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως λαβές. Τα σχοινιά έλξεων είναι κατάλληλα για ασκήσεις όπως πιέσεις τρικεφάλων, face pulls και εκτάσεις ψηλά.
• Ίσια μπάρα: Η ίσια μπάρα είναι ένα ακόμα εξάρτημα που χρησιμοποιείται πολύ συχνά. Οι λαβές αυτές έχουν πλάτος περίπου 50 εκατοστών. Οι ίσιες μπάρες χρησιμοποιούνται για ασκήσεις όπως κάμψεις δικεφάλων, κωπηλατική, πιέσεις και ανυψώσεις ώμων.
• Μονή λαβή: Η μονή λαβή είναι το αντίστοιχο του αλτήρα για τα εξαρτήματα τροχαλίων. Είναι το μοναδικό εξάρτημα έλξεων που χρησιμοποιείται με το ένα χέρι και θα το βρείτε σε κάθε γυμναστήριο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάθε άσκηση που μπορεί να εκτελεστεί στη τροχαλία με τη διαφορά ότι θα χρειάζεται να την εκτελέσετε με το ένα χέρι.
• Διπλή λαβή: Η διπλή λαβή είναι δύο μονές λαβές ενωμένες σε σχήμα “V”. Αυτό το εξάρτημα χρησιμοποιείται κυρίως στις κωπηλατικές, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για άλλες ασκήσεις όπως face pulls και έλξεις πλάτης κλειστής λαβής.
• Τριγωνική λαβή: Η τριγωνική λαβή είναι μία μπάρα σχήματος “V”. Είναι ιδανική για την εκτέλεση πιέσεων τρικεφάλων, face pulls και κωπηλατικών με ύπτια λαβή.
• Ανοιχτή λαβή πλάτης: Αυτή η λαβή είναι ίσια με μία ελαφριά κλίση προς τα κάτω στις άκρες, η οποία βοηθά στο να βρίσκονται θα χέρια σε πιο φυσική θέση. Οι λαβές αυτές χρησιμοποιούνται κυρίως για έλξεις πλάτης αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για άλλες ασκήσεις όπως κάμψεις δικεφάλων, πιέσεις ώμων, κωπηλατικές και ανυψώσεις ώμων. Είναι ένα από τα λίγα εξαρτήματα τροχαλίας που προσφέρουν ανοιχτή λαβή και είναι η κατάλληλη επιλογή για όσες ασκήσεις πιστεύετε ότι η ανοιχτή λαβή θα σας βοηθήσει.

Το πιο δύσκολο για την επιλογή της κατάλληλης λαβής για κάθε άσκηση είναι το να βρείτε το τι θέλετε να κερδίσετε από αυτή. Οι περισσότερες από αυτές τις λαβές μπορούν να αντικαταστήσουν η μία την άλλη, οπότε η τελική επιλογή θα εξαρτηθεί από τους στόχους σας. Τωρά καθώς γνωρίζετε τα βασικά χαρακτηριστικά των λαβών μπορείτε να αποκτήσετε τη λαβή που σας ταιριάζει!